現(xiàn)代女性越來越多患上卵巢早衰，這是由于環(huán)境污染，營養(yǎng)不良，荷爾蒙失衡等原因造成的。卵巢早衰可以引起女性不孕癥，從而影響生育，而調(diào)節(jié)食補也可以改善卵巢早衰。

卵巢早衰怎么食補

• 要攝取足夠的維生素。維生素B6是維持卵巢功能所必需的，女性應該多吃豆類、瘦肉、蛋白質(zhì)、全麥、燕麥等食物，以補充維生素B6的攝入量。
• 適當攝取礦物質(zhì)。礦物質(zhì)，特別是鐵、鋅、鈣和鎂，對卵巢功能也

  

  很重要。女性可以多吃芝麻、堅果、大豆、豆類等食物，以補充礦物質(zhì)的攝入量。
• 要攝取大量的植物性食物，如新鮮蔬菜和水果，它們中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有效地改善卵巢功能。
• 攝入足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是卵巢功能的重要組成部分，女性可以多食用魚、蝦、肉、豆類等食物，以補充蛋白質(zhì)的攝入量。
• 要合理攝取脂肪和碳水化合物。脂肪和碳水化合物是調(diào)節(jié)卵巢功能的重要因素，不能太多也不能太少，可以多吃雞蛋、魚、牛奶等食物，以補充脂肪和碳水化合物的攝入量。
• 應當避免攝入含有激素的食物。激素分泌過多會影響卵巢功能，因此最好不要吃含有

  

  激素的食物，如肉制品和生鮮食品等。

正確的飲食習慣對調(diào)節(jié)卵巢早衰非常重要，女性可以多吃植物性食物，補充維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并要避免攝入含有激素的食物，才能有效地改善卵巢早衰。